拉不拉多不睡觉怎么办

拉布拉多本来就是个精力大户

养拉布拉多的人多半有个共同感受：这狗好像永远不累，白天疯、晚上还精神，一关灯就开始哼唧、扒窝、来回走。其实这真不是它故意捣乱，拉布拉多是寻回猎犬出身，本来就是为了长时间下水衔猎物培育的，体力和耐力都很足，尤其是一两岁之前的年轻狗，精力旺盛得很。

如果白天它的精力没处消耗，到了晚上你想睡觉的时候，它正好精神饱满。所以解决“不睡觉”，第一步不是想办法哄，而是先确认它白天到底累没累着、需求有没有被满足。

先分清它是哪一种“不睡觉”

同样是晚上不睡，原因可能完全不一样，处理方法也不同。有的是纯精力过剩，有的是焦虑分离，有的是身体不舒服。先观察几天它的具体表现，对号入座才不会用错办法。

白天没累着，晚上一定折腾你

对精力旺盛的拉布拉多来说，运动是最好的安眠药。这里说的累，不只是走路，还包括跑、捡球、游泳这类强度大一点的活动，以及嗅闻、训练这类“脑力运动”。很多狗身体不累、脑子也不兴奋，晚上自然睡不着。

不过运动量要和年龄匹配。幼犬骨骼还在发育，不能长时间剧烈跑跳，多用短时间多次的玩耍和嗅闻来消耗；成年狗才适合较大强度；老年狗则要适度、保护关节。

给它建立一套固定的睡前流程

狗对规律非常敏感，固定的睡前仪式能让它形成“做完这些就该睡了”的条件反射，比每天随机安排管用得多。重点是睡前让它适度释放、排空、放松，而不是临睡前还在激烈打闹。

第一步，睡前一小时出门充分遛：傍晚到睡前这段时间带它出去排便、活动，让它把最后的精力和大小便解决掉，回家后情绪自然会往平静走。

第二步，回家后做安静的收尾：喝点水、擦干净脚，安排一次安静的梳毛或趴下指令训练，不再玩容易兴奋的追逐游戏，把节奏慢慢降下来。

第三步，固定位置安顿睡觉：把窝或笼子放在固定、安静、离你不远的地方，铺好垫子，给一件带熟悉气味的旧衣服，用同样一句“睡觉了”收尾，连续做形成习惯。

吃的时间和内容，也会影响睡眠

很多人忽略了喂食和睡眠的关系。临睡前喂得太饱、或者喂了不容易消化的东西，狗肚子胀、肠胃不舒服，自然翻来覆去。晚上那顿可以适当提前，和睡觉拉开两三个小时；睡前也别大量饮水，减少夜里憋尿和起夜。

另外拉布拉多贪吃，白天如果靠大量零食打发，热量和兴奋度都可能影响作息，零食要算进全天总量里。

环境和安全感，是睡踏实的另一半

拉布拉多很黏人，独自待着或刚到家的小狗，夜里容易因为分离焦虑而叫。笼子或围栏用好了，反而是给它安全感的“小房间”，而不是惩罚的地方。可以在白天就把门开着，让它自愿进去休息、在里面喂好吃的，建立正面印象，晚上再慢慢让它习惯在里面过夜。

睡觉的地方要安静、避风、温度合适，夏天别闷热（拉布拉多怕热），冬天别直吹风口。可以盖一块布在笼子上方营造洞穴感，留一件有你气味的衣服，都能让它更安心。

夜间哼叫先别急着抱。如果已经确定它不渴不饿、不拉不病，哼叫时可以在旁边用低沉的声音安抚一两句，让它知道你就在附近，但不要它一叫就开灯、抱起来或者放出笼子，否则它很快就能学会“只要叫就有人理、就能出来玩”，后面反而更难纠正。比较好的做法是哼叫时先短时间不理，等它自己安静下来的那几秒，立刻夸一句、给一点小奖励，让它把“安静”和“好事发生”联系起来，再慢慢拉长它独自入睡的时间。这个过程需要几天耐心，最怕的就是主人时软时硬、规则反复，狗也会被搞糊涂。

这些情况的“不睡”，要警惕是生病

绝大多数夜间闹腾都是精力和习惯问题，但如果一只平时睡得好好的拉布拉多，突然连续几天睡不着、躲角落、发抖、哀叫，或者伴随不吃、呕吐、腹泻、喘气、频繁换地方趴，就要警惕是不是哪里疼或不舒服了。老年狗夜里来回走、定向变差，也可能和认知或身体变化有关，别简单当成闹脾气。